الدليل النهائي للتسلق إلى جبل كينابالو في صباحي: المعدات والنصائح 🇲🇾
📅 الحجز والرسوم احجز مكانك مسبقًا! قم بالحجز من خلال الموقع الرسمي أو عبر وكالة (الرسوم: 1750 رنغيت ماليزي بالإضافة إلى رسوم معالجة بطاقة الائتمان بنسبة 3%).
🎒 قائمة التجهيزات ⚪️ الملابس: اجهز نفسك بطبقة أساسية سريعة الجفاف، وطبقة أساسية من الصوف، وجاكيت فليش، وجاكيت ناعم، وجهاكيت صلب. لا تنسَ حذاء الجري على المسارات، وجوارب الصوف، وقبعة الشمس GTX، والقبعة، والقفازات، والbuff، والنظارات الشمسية. ⚪️ المعدات: أحضر حقيبة ظهر متينة، وعصي تسلق، ووعاء ترطيب، وركائز للركبتين، ومصباح رأس، ومنشفة سريعة الجفاف، وغطاء لوسادة النوم، ومساحيق تنظيف، وأكياس مقاومة للماء، وبطارية خارجية لشحن الأجهزة.
⚪️ المواد الغذائية: ابقَ مُرطباً بشرب كمية كافية من الماء، وامنع الطاقة باستخدام الجلاتينات الغذائية. ضع واقي الشمس، ومرذاذ الحشرات، والأدوية المعوية، وعلاجات ارتفاع الaltitude لضمان رحلة سلسة.
🏔️ مسار التسلق: اليوم الأول: ابدأ مغامرتك من مدينة كوتا كينابالو الساعة 6:30 صباحًا، ووصولك إلى مكتب تسجيل حديقة كينابالو الساعة 8:00 صباحًا. استأجر مرشدًا جبلًا ماهرًا، واحصل على الغداء المعبأ، وقم بتخزين الأمتعة الزائدة، وفكر في استئجار ناقلين لمساعدتك. التقط بعض الصور الجماعية قبل البدء.
في الساعة 8:30 صباحًا، اركب السيارة إلى بوابة تيمبوهون وابدأ تسلقك قبل الساعة 9:00 صباحًا. يغطي يوم التسلق الأول مسافة 6 كيلومترات، مع علامات كل 0.5 كيلومتر؛ يبلغ ارتفاع الصعود حوالي 1500 متر، و90٪ من الطريق يتكون من درجات (مزيج من ألواح خشبية وحجارة)، وهو ما يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا. وصولك إلى كوخ لابان راتا الساعة 3:00 مساءً، حيث ستستمتع بالعشاء واستراحة الليل.
اليوم الثاني: استيقظ مبكرًا لتتناول وجبة خفيفة في الساعة 2:00 صباحًا، وابدأ دفع القمة الساعة 2:30 صباحًا. يغطي هذا الجزء 6-7 كيلومترات، معظمها درجات، مع حبال على جانب واحد، لذلك لا تحتاج إلى عصي التسلق للصعود أو النزول. من نقطة التحقق سيات سيات إلى القمة، يكون الطريق مسارًا صخريًا مائلًا مع حبال بيضاء، ليس صعبًا للغاية، لكن ارتفاع الaltitude والإرهاق قد يؤديان إلى بعض الصداع.
وصولك إلى قمة لو بيك الساعة 7:00 صباحًا، واستمتع بالمناظر الخلابة، ثم عد إلى كوخ الجبل. المسافة الواحدة هي 2.5 كيلومتر، مع ارتفاع إجمالي حوالي 800 متر. ابدأ نزولك من كوخ الجبل الساعة 10:30 صباحًا، ووصولك إلى بوابة تيمبوهون الساعة 3:30 مساءً. عد إلى مدخل الحديقة لاستلام شهادتك المستحقة وتمتع بعشاء احتفالي.
💡 نصائح إضافية 1️⃣ **علاج ارتفاع الaltitude**: من الجيد شراء 12 قرصًا من أسيتازولاميدي في مدينة كوتا كينابالو وبدء تناولها ثلاثة أيام قبل محاولة القمة. بناءً على التجربة الشخصية، إذا كنت أيضًا تتناول ليفروثيروكسين، فكن مستعدًا لبعض الآثار الجانبية. شعرت بالتنميل في يدي ورجلي لمدة يومين أولًا، وفي اليوم الثالث حتى شعرت بالتنميل في وجهي بدءًا من الشفتين 🆘.
إذا كنت تتناول أدوية مرتبطة بالغدة الدرقية، فتعامل بحذر واستشر طبيبك.
2️⃣ **تصحيح المسافة**: العلامة الكيلومترية الأولى في اليوم الأول تعتمد على قياس قديم؛ المسافة الفعلية تقترب من 10 كيلومترات. وهذا يمكن أن يكون محبطًا إذا كنت تتبع تقدمك باستخدام ساعة. (幸好، المسافة المخصصة للصعود في اليوم الثاني عادة ما تكون دقيقة، لذا لن تواجه هذه المشكلة).
3️⃣ **المشتقات والمؤن**: اعلم أنه لا توجد مواد متاحة على الطريق، باستثناء كوخ الجبل‼️ توفر الوكالة الغداء ليومك الأول، الذي تحتاج إلى حمله إلى محطة الراحة عند الكيلومتر الرابع. يقدم كوخ الجبل الشاي والقهوة الساخنة مجانًا أثناء أوقات الطعام، ولكن إذا أردت أن تحمل ماء ساخن معك، فهناك رسوم لذلك.
4️⃣ **تفاصيل الإقامة**: يمكن أن تستوعب الغرف المشتركة حوالي 15 شخصًا. إذا كنت نائمًا خفيفًا، فمن الحكمة أن تحمل سماعات الأذن وقناع العيون. لا يوجد ماء ساخن للغسيل، ويمكن أن يكون الجو باردًا في الليل، لذا فكر في حمل غطاء وسادة نوم. المحطات الكهربائية محدودة، لذا يُنصح بشدة باستخدام بطارية خارجية لشحن الأجهزة.
5️⃣ **المعدات والناقلين**: يمكنك استئجار ناقل لحمل ما يصل إلى 10 كيلوغرامات من معداتك. في البداية، خططت لمشاركة الوزن مع أحد المشاركين الآخرين في الرحلة، لكن المرشد الجبلي أخبرني أنه يمكنني مشاركة الوزن فقط مع شخص في مجموعتي. نتيجة لذلك، حملت كل شيء بنفسي 🤡. كان ذلك مرهقًا، لذا خطط بشكل مناسب!
