Ultimate Guide für die Besteigung des Mount Kinabalu in Sabah: Ausrüstung & Tipps 🇲🇾

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Reservierung & Gebühren Sichern Sie sich Ihren Platz im Voraus! Reservieren Sie über die offizielle Website oder über eine Agentur (Gebühren: RM1750 plus 3% Bearbeitungsgebühr für die Kreditkarte).

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Packliste ⚪️ Kleidung: Rüsten Sie sich mit schnell trocknenden Basisschichten, Wollunterwäsche, Fleece-, Softshell- und Hardshelljacken aus. Vergiss nicht deine Trailrunning-Schuhe, Wollsocken, einen GTX-Sonnenhut, eine Mütze, Handschuhe, einen Buff und eine Sonnenbrille. ⚪️ Ausrüstung: Nimm einen robusten Rucksack, Trekkingstöcke, Trinkblase, Knieschützer, Stirnlampe, schnell trocknendes Handtuch, Schlafsackfutter, Feuchttücher, wasserdichte Taschen und eine Powerbank mit, um deine Geräte aufzuladen.

⚪️ Vorräte: Bleibe hydriert mit viel Wasser und tanke Energie mit Energiegels. Packen Sie Sonnencreme, Insektenschutzmittel, Magenmedikamente und Medikamente gegen Höhenkrankheit ein, um einen reibungslosen journey.

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Kletterroute: Tag 1: Beginnen Sie Ihr Abenteuer um 6:30 Uhr in KK City und kommen Sie um 8:00 Uhr am Registrierungsbüro des Kinabalu Parks an. Stellen Sie einen sachkundigen Bergführer ein, holen Sie Ihr Lunchpaket ab, bewahren Sie zusätzliches Gepäck auf und ziehen Sie in Betracht, Träger zur Unterstützung zu engagieren. Machen Sie ein paar Gruppenfotos, bevor Sie sich auf den Weg machen.

At 8:30 Uhr steigen Sie in ein Fahrzeug zum Timpohon Gate und beginnen Ihren Aufstieg vor 9:00 Uhr. Die Wanderung am ersten Tag umfasst 6 km, mit Markierungen alle 0,5 km; Der Aufstieg beträgt ca. 1500 m, und 90% des Weges bestehen aus Stufen (eine Mischung aus Holzbrettern und Steinen), was eine ziemliche Herausforderung sein kann. Um 15:00 Uhr erreichen Sie die Berghütte Laban Rata, wo Sie das Abendessen genießen und sich für die Nacht ausruhen.

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Day: Stehen Sie früh auf, um um 2:00 Uhr morgens einen Snack zu sich zu nehmen, und beginnen Sie Ihren Gipfelsturm um 2:30 Uhr. Die 6-7 km lange Strecke besteht hauptsächlich aus Stufen, mit Seilen auf einer Seite, so dass Trekkingstöcke für den Auf- oder Abstieg nicht erforderlich sind. Vom Checkpoint Sayat Sayat bis zum Gipfel ist der Weg ein abfallender, felsiger Pfad mit weißen Seilen, nicht allzu schwierig, aber die große Höhe und die Müdigkeit könnten einige Kopfschmerzen verursachen.

Reach Sie um 7:00 Uhr den Low's Peak erobern, genießen Sie die atemberaubende Aussicht und machen Sie sich dann auf den Weg zurück zur Berghütte. Die einfache Strecke beträgt 2,5 km, mit einem Gesamtanstieg von etwa 800 m. Beginnen Sie Ihren Abstieg von der Berghütte um 10:30 Uhr und erreichen Sie gegen 15:30 Uhr das Timpohon Gate. Kehren Sie zum Parkeingang zurück, um Ihre wohlverdiente Urkunde abzuholen und einen feierlichen dinner.

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Zusätzliche Tipps 1️⃣ **Medikamente gegen Höhenkrankheit**: Es ist eine gute Idee, 12 Tabletten Acetazolamid in der Stadt Kota Kinabalu zu kaufen und sie drei Tage vor dem Gipfelversuch einzunehmen. Aus persönlicher Erfahrung sollten Sie, wenn Sie auch Levothyroxin einnehmen, auf einige Nebenwirkungen vorbereitet sein. In den ersten zwei Tagen hatte ich Taubheitsgefühle in meinen Händen und Füßen, und am dritten Tag fühlte sich sogar mein Gesicht, beginnend mit den Lippen, taub 🆘 an.

If Sie Medikamente gegen die Schilddrüse einnehmen, gehen Sie vorsichtig vor und konsultieren Sie Ihren doctor.

2 ️⃣ **Distanzklärung**: Die 1km-Markierung am ersten Tag basiert auf einer veralteten Messung; Die tatsächliche Entfernung liegt eher bei 10 km. Dies kann ziemlich demoralisierend sein, wenn Sie es gewohnt sind, Ihren Fortschritt mit einer Uhr zu verfolgen. (Glücklicherweise ist die Entfernung für den Gipfelvorstoß am zweiten Tag im Allgemeinen genau, so dass Sie dieses Problem nicht haben werden.)

3 ️⃣ **Vorräte und Proviant**: Beachte, dass es unterwegs keine Vorräte gibt, außer in der Berghütte!!️Die Agentur stellt für den ersten Tag ein Mittagessen zur Verfügung, das du zur 4 km langen Raststation tragen musst. Die Berghütte bietet kostenlosen heißen Tee und Kaffee während der Mahlzeiten, aber wenn Sie heißes Wasser mitnehmen möchten, gibt es eine charge.

4 ️⃣ **Details zur Unterkunft**: Die Schlafsäle bieten Platz für ca. 15 Personen. Wenn Sie einen leichten Schlaf haben, ist es ratsam, Ohrstöpsel und eine Augenmaske mitzubringen. Es gibt kein heißes Wasser zum Waschen und es kann nachts kühl werden, also ziehen Sie in Betracht, eine Schlafsackeinlage mitzubringen. Die Anzahl der Ladestationen ist begrenzt, daher wird eine Powerbank dringend empfohlen, um Ihre Geräte mit Strom up.

5 ️⃣ **Ausrüstung und Träger**: Du kannst einen Träger mieten, der bis zu 10 kg deiner Ausrüstung trägt. Ursprünglich hatte ich geplant, das Gewicht mit einem Mitwanderer zu teilen, aber der Bergführer teilte mir mit, dass ich es nur mit jemandem aus meiner eigenen Gruppe teilen könne. Infolgedessen trug ich am Ende alles selbst 🤡. Es war anstrengend, also plane entsprechend!