Ultimate pour l’ascension du mont Kinabalu à Sabah : matériel et conseils 🇲🇾
📅Réservation et frais Réservez votre place à l’avance ! Effectuez votre réservation sur le site officiel ou via une agence (frais : 1750 RM plus 3 % de frais de traitement de la carte de crédit).
Guide ⚪️ Vêtements : Équipez-vous de couches de base à séchage rapide, de couches de base en laine, de vestes polaires, softshell et hardshell. N’oubliez pas vos chaussures de course sur sentier, vos chaussettes en laine, un chapeau de soleil GTX, un bonnet, des gants, un buff et des lunettes de soleil. ⚪️ Équipement : Apportez un sac à dos solide, des bâtons de trekking, une vessie d’hydratation, des genouillères, une lampe frontale, une serviette à séchage rapide, une doublure de sac de couchage, des lingettes humides, des sacs étanches et une banque d’alimentation pour garder vos appareils chargés.
Guide ⚪️ Fournitures : Restez hydraté avec beaucoup d’eau et faites le plein avec des gels énergétiques. Emportez de la crème solaire, un insectifuge, des médicaments pour l’estomac et des médicaments contre le mal de l’altitude pour assurer une journey.
en douceur
Guide Voie d’escalade : Jour 1 : Commencez votre aventure depuis la ville de KK à 6h30 et arrivez au bureau d’enregistrement du parc Kinabalu à 8h00. Engagez un guide de montagne expérimenté, récupérez votre panier-repas, stockez tous les bagages supplémentaires et envisagez d’embaucher des porteurs pour vous aider. Prenez quelques photos de groupe avant de partir.
At 8h30, montez à bord d’un véhicule jusqu’à Timpohon Gate et commencez votre montée avant 9h00. Le trek du premier jour couvre 6 km, avec des balises tous les 0,5 km ; L’ascension est d’environ 1500m, et 90 % du chemin est constitué de marches (un mélange de planches de bois et de pierres), ce qui peut être assez difficile. Arrivez au refuge de montagne Laban Rata à 15h00, où vous pourrez dîner et vous reposer pour la nuit.
Guide Day 2 : Levez-vous tôt pour une collation de fin de soirée à 2h00 du matin et commencez votre ascension du sommet à 2h30. Le tronçon de 6 à 7 km est principalement constitué de marches, avec des cordes d’un côté, de sorte que les bâtons de trekking ne sont pas nécessaires pour monter ou descendre. Du point de contrôle de Sayat Sayat au sommet, le chemin est un sentier rocheux en pente avec des cordes blanches, pas trop difficile, mais l’altitude élevée et la fatigue peuvent causer quelques maux de tête.
Guide Reach Low’s Peak à 7h00, savourez la vue à couper le souffle, puis retournez au refuge de montagne. La distance aller simple est de 2,5 km, avec un dénivelé total d’environ 800 m. Commencez votre descente du refuge de montagne à 10h30 et arrivez à la porte Timpohon vers 15h30. Retournez à l’entrée du parc pour récupérer votre certificat bien mérité et profiter d’un dinner.
festif
conseils supplémentaires 1️C’est une bonne idée d’acheter 12 comprimés d’acétazolamide dans la ville de Kota Kinabalu et de commencer à les prendre trois jours avant votre tentative de sommet. D’après mon expérience personnelle, si vous prenez également de la lévothyroxine, préparez-vous à certains effets secondaires. J’ai ressenti un engourdissement dans mes mains et mes pieds pendant les deux premiers jours, et le troisième jour, même mon visage, en commençant par les lèvres, était engourdi. 🆘
Guide If vous prenez des médicaments liés à la thyroïde, faites preuve de prudence et consultez votre doctor.
2 ️⃣ **Clarification de la distance** : Le marqueur de 1 km le premier jour est basé sur une mesure obsolète ; La distance réelle est plus proche de 10 km. Cela peut être assez démoralisant si vous avez l’habitude de suivre vos progrès avec une montre. (Heureusement, la distance pour la poussée du sommet du deuxième jour est généralement précise, vous n’aurez donc pas ce problème.)
3 ️⃣ **Ravitaillements et provisions** : Sachez qu’il n’y a pas de ravitaillement disponible le long du chemin, sauf au refuge de montagne ! !️L’agence fournit le déjeuner pour le premier jour, que vous devez porter jusqu’à la station de repos de 4 km. Le refuge de montagne offre du thé et du café chauds gratuits pendant les repas, mais si vous souhaitez emporter de l’eau chaude avec vous, il y a un charge.
4 ️⃣ **Détails de l’hébergement** : Les dortoirs peuvent accueillir environ 15 personnes. Si vous avez le sommeil léger, il est sage d’apporter des bouchons d’oreille et un masque pour les yeux. Il n’y a pas d’eau chaude pour se laver et il peut faire froid la nuit, alors pensez à apporter une doublure de sac de couchage. Les stations de charge sont limitées, il est donc fortement recommandé d’utiliser une banque d’alimentation pour garder vos appareils alimentés up.
5 ️⃣ **Matériel et porteurs** : Vous pouvez engager un porteur pour transporter jusqu’à 10kg de votre matériel. Initialement, j’avais prévu de partager le poids avec un autre randonneur, mais le guide de montagne m’a informé que je ne pouvais partager qu’avec quelqu’un de mon propre groupe. Du coup, j’ai fini par tout porter moi-même 🤡. C’était épuisant, alors planifiez en conséquence !
