Summiting le Kilimandjaro avec succès : pourquoi un état d’esprit positif est la clé pour atteindre le Top

The trois facteurs internes clés qui influent sur le succès du Sommet Ordre de priorité : Mal de l’altitude > forme physique > état d’esprit Partie 3

The contenu suivant est plus une divagation personnelle, avec des conseils pratiques limités – juste ma façon de préserver memories.

Les 3 choses ❗ les plus importantes 1️⃣ **Respirer, respirer, respirer !** Soyez conscient de votre respiration à tout moment ! Visez un « score parfait » à chaque respiration ! Il existe de nombreux tutoriels sur la respiration profonde/abdominale, mais la clé est de trouver votre propre rythme et d’apprendre à l’adapter à différents terrains et difficultés (Conseil de pro : lorsque vous respirez par la bouche, appuyez votre langue contre le toit de votre bouche).

2 ️⃣ **Un pas à la fois :** Ne demandez pas combien de temps il vous reste à parcourir. Chaque pas en avant est une petite victoire. Restez présent, à l’écoute de votre corps et concentrez-vous sur chaque étape, c’est ce qui compte le plus. 3️⃣ **Soyez votre propre pom-pom girl** et assurez-vous que votre guide vous apporte également un soutien émotionnel. ✅ Marcher vers son rêve tous les jours est une chose incroyablement joyeuse !

Chaque seconde passée devant les vues à couper le souffle du Kilimandjaro était comme une poussée d’adrénaline ! Surtout le deuxième jour, lorsque j’ai atteint le camp en premier, me sentant légère et confiante, cela m’a fait faire encore plus confiance à mon corps !

**Paroles du guide :** "Très peu d’invités peuvent encore rire de bon cœur au-dessus de 4 000 mètres ! J’aimerais que tous les invités puissent sourire. 📣 Le guide a également dit :** « Vous êtes la reine de la montagne ! » 🎤 Et puis, à quelques dizaines de mètres de Stella Point (le tronçon le plus difficile avant le sommet), le guide a commencé à chanter un chant de randonnée. Je me suis joint à eux en poussant quelques cris, c’était absolument incroyable !

The point de départ de l’escalade est de se connaître, de croire en soi, puis de s’abandonner à la montagne, à la nature, d’écouter leurs retours, d’accepter leurs arrangements. J’ai eu de la chance, le temps était parfait tout au long de la campagne, une version miséricordieuse du Kilimandjaro. La veille du sommet, je me suis demandé à quel point j’étais confiant. Quatre-vingt-dix pour cent étaient de l’assurance en soi, et les dix pour cent restants étaient de l’ouverture à tout ce que la montagne pourrait bring.

At fin de la journée, l’escalade est votre propre voyage. Et quand c’est le vôtre, il n’y a pas besoin de comparaison ou de forcer quoi que ce soit – votre propre bonheur compte le plus !