トングアリロ夏ハイキング完全ガイド：トレール＆ヒント 🌋

結論から言うと：本当に疲れますが、景色は絶景です！ 全ルートは20kmで、累積標高700m、完了には8〜10時間かかり、ある程度の体力が必要です！

1⃣ ハイキング前の準備 🌞 出発2〜3日前にNIWA公式ウェブサイトで天気状況を確認してください；

🔍 公式ウェブサイトで予約を行ってください。非常に詳細なハイキングガイドが利用可能で、出発地点のスタッフは事前に予約したかどうか尋ねることがあります。予約をしていない場合、現地でQRコードをスキャンできるようです；

🚙 Booking.comで出発地点に戻るシャトルバスを出発前1〜2日前に予約してください。チケットは1人60NZDです； - ドライバーはまずハイカーを出発地点に降ろし、その後車を終点駐車場に運び、シャトルバスで出発地点に戻りチームと一緒に出発します。

出発地点と終点間のドライブは約30分です； - ハイキングの前日にメールで予約状況を確認してください。天候状況によりシャトルバスが運行されない場合があります；

🎒 ハイキング装備： - 防水ジャケット＋防水パンツ、フリースまたは薄手のダウンジャケット、速乾性のインナー；夏でも朝の出発地点や山頂の気温は単位数しかなく、山岳地帯では天気が急変するため、風が非常に強いので低体温症を避けるために服装を調整してください； - トレッキングポール、グローブ、厚手の靴下、防風マスク、引き紐付き帽子、膝パッド、ハイカットの登山靴、バックパックの雨カバー - 山頂から降りてくると、ほぼ10kmの砂利道と階段があり、膝への大きなテストになります； - クレーターでは長い砂利道が下り坂になっています。

重心を下げ、ジグザグに降りて、もし転倒して手を出してしまった場合に小さな石から怪我を防ぐためにグローブを着用してください；

🥤 エネルギー補給： 各人は1.5〜2Lの水とスポーツドリンク、サンドイッチや他の乾燥食品、2〜3個のエネルギー・バーまたはバナナが必要です；

2⃣ ハイキング当日 ▶️ ルート：トングアリロアルパインクロッシング、看板に従って誤った道に入らないように注意してください； 📍 始点：マンガテポポロード 📍 終点：ケテタヒロード 📵 ハイキングコースでは基本的に信号がありませんので、足元と前方の景色に注意してください！ 🚾 道中3〜4kmごとにピットトイレがあります。ティッシュペーパーとウェットティッシュを準備してください； 👟 ハイキング中、速いペースで進む他のハイカーに礼儀正しく対応してください；

3⃣ ハイキング後 - 長距離活動後、終了後に少し休憩し、筋肉と関節をリラックスさせるために10〜15分間ストレッチを行ってください。