-Ano- Mulher Conquista o Kilimanjaro: Superando Mal de Altitude no Desafio do Terceiro Dia do Cume

**Rota Lemosho Dia 3: Um Teste de Resistência e Espírito de Time**

⛺️ **Rota:** SHIRA2 CAMP (3.850m) → Acampamento Lava Tower (4.600m) → Acampamento Barranco (3.900m) 🥾 **Estatísticas da Trilha:** 11 km com uma subida de 850m e uma emocionante descida de 700m 🌳 **Pontos Turísticos:** Pântanos alpinos, desertos de alta altitude acidentados e vistas vulcânicas panorâmicas 🌤️ **Mudanças Climáticas:** As temperaturas caem 5-10°C em relação ao Dia 2, com ventos cortantes e chuvas repentinas em altitudes mais elevadas 👚 **Essenciais para o Equipamento:** Vista-se em camadas!

Leve roupas de manga comprida/manga curta, um agasalho quente, um impermeável, calças de trilha duráveis, um gorro quentinho, um lenço solar e óculos de sol com bloqueio UV

**A Jornada se Desenrola** O Dia 3 na Rota Lemosho começou com passos determinados a partir do SHIRA2 CAMP, ascendendo para a zona alpina rarefeita do Kilimanjaro. O caminho até o Acampamento Lava Tower revelou um impressionante cenário vulcânico—deserto árido mas deslumbrante, com a montanha Kilimanjaro coberta de neve pairando como um guardião silencioso. Mas o verdadeiro desafio veio durante a íngreme e rochosa descida até o Acampamento Barranco, onde cada passo exigia foco e resistência.

**O Mordomo da Altitude** Acima de 4.300m, os primeiros sinais de mal de altitude começaram a aparecer—uma dor de cabeça surda, um leve tontura. As palavras de encorajamento dos meus companheiros de equipe ("Acontece com todo mundo!") amenizaram a preocupação, mas a natureza tinha mais reservas. Em 4.600m, ventos ferozes e chuva gelada nos atacaram, fazendo as temperaturas despencarem e esgotando o moral. Combatendo náusea e exaustão, engoli algumas mordidas de comida, agarrando-me à promessa de alívio durante a descida.

**Espírito de Time nas Alturas** Ao anoitecer no Acampamento Barranco (3.900m), meus sintomas melhoraram—but três companheiros de equipe não tiveram tanta sorte. Vômitos violentos, febre alta—suas condições pioraram rapidamente. A esta altura, qualquer doença menor pode se agravar rápido. Nos unindo, os mais saudáveis entre nós trabalharam com os guias para administrar medicamentos, hidratar os doentes e colocá-los nas tendas. Nesse momento, o vínculo da luta compartilhada queimava mais forte do que nunca.

**Reflexões Antes da Tempestade** Esse dia foi uma lição crua da dualidade da natureza: sua beleza humilha, sua severidade apavora. No entanto, também revelou a força inabalável do trabalho em equipe. Cada palavra de encorajamento, cada garrafa de água compartilhada, tornou-se uma linha de vida. Enquanto eu adormecia, me agarrei à esperança—embora lá no fundo, eu sentisse que os maiores desafios ainda estavam por vir.

*(A continuar... o ataque ao cume se aproxima...)*